あなたはいくつ当てはまる？【太りやすい人の特徴】
わたしー、
太りやすいんですよ。
〇〇で、
〇〇だから。痩せないんですよねー
女性同士の会話で、
こんなやりとり、多いですよね？
今回は、
太りやすい人の特徴をピックアップして、
ご紹介します!!
1
カロリーを気にしすぎて、偏った食事になっている
ダイエットをしている人は、
カロリー計算をすると思います。
もちろん、
大事なことだと思います。
が、
カロリーを気にしすぎて、
偏った食事が一番NGです。
例えば
●炭水化物多め
●炭水化物少なめ、野菜多め、タンパク質多め
どちらも同じカロリー量だとしたら、
後者を選んだ方がダイエットには適してますよね。
カロリーも大事ですが、
食べる内容にも気をつけましょう。
2
目標が無い
ただ、ぼんやり
●痩せたい
●あの人みたいになりたい
●あの服がきたい
思っているだけでは、
もちろん痩せないですよね。
まずは、
具体的な目標、そして具体的な数値、最後にいつまでに。
これが大事です。
年内中に3キロ必ず痩せる。
具体的な数値を出すことで、
現実味が増し、痩せるモチベーションになるはずです!!
3
ダイエットが趣味になっている
目標を設定してない人もそうですが、
ダイエット自体が趣味になっている人、いませんか？」
流行りのダイエット方法が出たらまず試してみる。
もちろん、
新しいものは「気分的」にも必要ですが、
ダイエットをしているという状態は決して、長引かせるのはよくないと思います。
しっかり、
自分にあった方法を見つけて、
「趣味にしない」努力を!!
4
自分ルールがやたらある
ダイエット中でも、
●友達に誘われた飲み会はいく
●少しなら食べてもOK
●せっかくもらった食べ物はいただく
などなど
けっこう、
自分に甘いルール設定している人、
多いです。
これ!!
と決めたらルールを守る!!
これができるかが
「痩せれる人との違い」です。
5
ダメな意味で「おおらか」
「おおらか」は本来とてもポジティブな言葉だと思います。
●あの人っておおらかで素敵ね
●おおらかな心を持っているから優しいのね
などなど。
で、す、が、
ダメな意味の「おおらか」な人は全く痩せられないかも!?
特徴として
●部屋が片付けられない
●時間にルーズ
●問題を先延ばしにしがち
と、
とにかく、物事に対してだらしない。
のが目立ちます。
こんな方は、
食生活も乱れがちになる可能性が高いと思います。
いかがでしたでしょうか？
太る人の特徴として多く見られるのが
・なんとなく
・ダラダラ
・無意識
です。
具体的な「目標」を決め、続けていく強い「意志」を持って、
ダイエットに臨んでみてください♪
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