【胃腸をリフレッシュ】ファスティングのススメ

毎日の晩酌、週1回の女子会ランチ、週末の飲み会、友人の誕生日会、その他各種イベント参加。。。。。などなど、大人になると様々な場面で「胃腸が働きっぱなし」になることが増えます。正月、夏休みなどは置いておいて、普段の生活で胃腸を休ませることは重要です。今回は胃腸を休ませ、体をリフレッシュするためにファスティングをおススメします。

1
腸内環境を整えることでダイエット効果に期待

このブログで度々登場する「腸内環境を整える」というキーワード。美容に関する全ての元と言っても過言ではないくらい重要なポイントです。ファイスティングにより、胃腸を休めることで「良い腸内細菌」が増えます。この良質な腸内細菌が増えると、食物の消化、分解、吸収の質を上げ太りにくい体へと変化すると言われています。

2
体だけでなく、気分も晴れやかになる

ファスティングは体の調子を整えるだけでなく「心」にも作用すると言われています。腸の状態が良くなる→便秘解消→肌がキレイになる→気分が上がる。単純に体調が良くなるので気分も晴れやかになる。など、諸説ありますがプラスに働くことは間違いないです。ちょっとしたファスティングで気分転換になるのは素敵ですね☆

3
自分の食生活を含めた生活態度の見直し・気づきになる

当たり前だと思っていた食生活を「一時リセット」することで今までどうしてこんな脂っこい物を食べていたんだろう、何でこんなにお酒を飲んでいたんだろう。と、生活態度そのものの見直しになると思います。ストイックに毎週やる必要は無いと思いますが暴飲暴食が続いて体が重いなど「体に不調のサイン」が出たらファスティングをするタイミングかもしれませんね。

4
集中力・持続力・感覚が研ぎ澄まされる