【超絶簡単ダイエット】オリーブオイルのススメ
カテゴリ：美容の豆知識
運動も食事制限も何もしないで理想の体型になりたい。
そんな夢のような体が手に入れば。。。
とはいかないまでも、
無理せずお手軽に「簡単」にできるダイエットはけっこうあります。
今回紹介するオリーブオイルは言わずとしれた
ダイエットにもってこいの逸品。
毎日、ドレッシングの代わりにサラダにかけてますけど？
といった方はもちろん、
何か、体に良いのは何となく知っているけど、、、、
といった方はこれを機に注目です！
☆オリーブオイルダイエット☆
●食事の1時間以上前に大さじ1杯のオリーブオイルを飲む
●1日3杯程度
☆メリット☆
●簡単に手に入る
●簡単に実践できる
●コレステロールを下げる効果に期待が持てる
●空腹感が減る
●便秘の解消に期待が持てる
☆注意点☆
●カロリーが高いので摂りすぎない
●体に合わない場合がある
もう、簡単ですよね!!
え、オイルだけ食べれないんだけど。。。。
という方は
●ドレッシングの代わりにオリーブオイル×塩
など、サラダ油をオリーブオイルに変更するだけでもOKです。
無理せず、
自分にあったダイエットライフをお楽しみください☆
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