いつまでも健康な状態でいたい!!【まつ毛にいい食べ物3選】
カテゴリ：まつエク豆知識
まつ毛美容液、まつ毛ブラシなどなど、
さまざまなまつ毛ケアグッズがありますが今回注目するのは
「まつ毛にいい食べ物」です。
キレイで強いまつ毛になるために、
「根本改善」を見直すのもアリですよ。
1
強い毛の素は良質なタンパク質!!
とにかく健康的なまつ毛を目指すには肉、魚、大豆から得られるタンパク質を摂るのが◎。
中でも低脂質で高タンパクな鳥のささみ、サバ、イワシなどの青魚も積極的に摂りたいところ。
納豆は間違いなくOKです!!
2
ストレス抜けに効果アリ!? 海藻系
ストレスでホルモンが乱れ、代謝が悪くなったりするとまつ毛は抜けやすい状態なんです。
そこで登場するのがヒジキやノリといった海草類。ヨウ素,ミネラルを多く含むモノがまつ毛に最適なんです。
3
やっぱりビタミンは必要不可欠!!
特にビタミンA、Eは血行を良くする働きがあると言われ、抜け毛防止にも一役買ってくれます。
玄米、ホウレンソウ、ニンジンなどがオススメです!!
いかがでしたでしょうか？
いずれもヘルシーな食材でダイエットにも効果バツグンですね。
短期では変わらないので、食生活の改善と共に、
長いスパンでお試しアレ。
