春からはじめる超初心者向けダイエット4選

カテゴリ：美容トレンドニュース

寒い冬も終わり、やっと春がきましたね。春になったら、新年度になったら、あたたかくなったら、ダイエット、特に運動をはじめる!! なんて意気込んでいる方も多いかと思います。春からはじめるダイエットは実は、さまざまな理由で理にかなっています。そこで今回は普段、運動していない人でも無理なく簡単にはじめられる、ダイエットを4つ紹介します!!

1
とにかく食事をしていることを意識する!! ながら食べは肥満の原因

テレビを見ながら、スマホをいじりながらなど、何かをしながらの食事、いわゆる「ながら食い」をやめるのがダイエットの第一歩。目の前にある食事に集中することで、満腹感も得られて、もっと食べたい。という気がなくなるのが狙いです。毎日の食事をしっかり味わうことで、心に余裕ができるはず!!

2
毎晩、湯船に浸かる習慣をつける

忙しいと、どうしてもシャワーですませがち。特に暖かくなるこれからの季節はなおさらですよね。お風呂のお湯をためるのがめんどくさい。という気持ちをグッとこらえて、毎日、湯船に浸かる習慣をおススメします。シャワーと湯船では「疲労の蓄積度」が全く違います。この疲労がどんどんたまることでストレスもたまり、過食などにつながりやすくなります。

3
良質な睡眠を取る癖をつける