【春到来!!今が旬!!】 栄養たっぷりダイエット野菜4選
カテゴリ:美容トレンドニュース
日中があたたかくなってきて陽気な日が続き、
春が来た感のこの時期、気持ちいいですね。
冬に鈍った体を締め直すために、
外でウォーキングやジョギングをしようかな、
何て思う方もいると思います。
運動をするのはもちろん大事ですが、
毎日の食事にも気をつけたいところ。
そこで、
今回は「春が旬」のダイエットにぴったりな野菜をご紹介します!!
キャベツはとにかくビタミンC、Uが豊富で胃腸の調子を整えるのに最適と言われています。
食物繊維も豊富なので便秘気味の人は積極的に摂りたいところ!!
また、
糖質も少なく、食べ応えもあるので満腹感も味わえます!!
生で食べても、スープに入れても美味しく食べれる、
調理方法のレパートリーにも困らないのがうれしいですね。
THE 春野菜、菜の花。
苦みが特徴的で、何とも「大人の野菜」な菜の花は栄養価がとても高いんです。
カルシウムの多さは文句無し。ビタミンA、Cを多く含んでいます。
体を強くするだけでなく、紫外線対策など美容面への貢献度も高い人気の野菜です。
カラッと揚げた天ぷらで食べたいところですが、
おひたしなどにするのが◎。
気温の上昇にともない、ぐんぐん成長するたけのこ。豊富な食物繊維に加え、コレステロールの吸収を抑える働きが見逃せません。
カロリーも少ないので糖質少なめの調理法でガッツリ摂りたいですね。
新陳代謝を活発にするアスパラギン酸を多く含み、痩せやすい体質づくりにもってこいの春野菜。むくみなどにも最適なので美容には欠かせない逸品です。サラダに加えるもよし、そのまま茹でて食べるのもよしです。
いかがでしたでしょうか?
ストイックにダイエットをするのは気持ち的にも大事ですが、
まずは「長続きすること」が一番。
旬の味覚を味わいながら、
美味しく健康&美容面をサポートできたらベストですね☆
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